16+

6 способов с пользой провести январские каникулы

28/12/2009

6 способов с пользой провести январские каникулы

Новый год не за горами, а у петербуржцев появилась головная боль: чем заняться в начале января в течение десятидневных каникул? Самые расторопные уже пакуют чемоданы, но далеко не у всех есть возможность уехать в путешествие. Что делать тем, кто в праздники остается дома? Предлагаем несколько полезных занятий на десять январских выходных.


           1. Очистить организм и похудеть

В новом году все должно быть по-новому. В первую очередь это касается здоровья и фигуры. Поступите нетривиально – пока все объедаются салатами оливье и пьют водку с шампанским, вы можете приступить к очищению организма. Диетологи считают, что рождественский пост (а это как раз и есть новогодние праздники) – идеальное время для диеты. Есть несколько разных ее вариантов. Самый простой – на десять дней исключить из рациона жареное, копченое, соль и сахар, готовить овощи и мясо на пару, используя минимум специй, а по вечерам и утрам пить кефир. Идея такова: устроить себе диетическую неделю на буднях мы часто не в состоянии, потому что на работе перехватываем что попало, а готовить паровые котлетки просто нет времени. Есть и более радикальные способы очистки организма, например, каждое утро натощак съедать по столовой ложке несоленого, вымоченного в воде риса. Диетологи обещают, что рис не только абсорбирует все шлаки и токсины кишечника, но и оздоровит организм, поспособствует похудению. Кстати, о похудении есть много диет, которые рассчитаны на 7-14 дней и идеально подходят для праздников. Например, капустная диета (основное блюдо – капуста, свежая белокочанная или квашеная). Или яблочно-кефирная (за семь дней можно похудеть аж на шесть килограмм). Двухнедельная гречневая диета, недельная цветная диета – кратковременных диет много. Нужно только выбрать ту, которая вам больше подходит, и сосредоточиться на похудении. Проблема только одна: отказываться от застолий в новогодние праздники будет гораздо труднее, чем в обычные дни.

           2. Улучшить спортивную форму

После праздников все долго восстанавливают свои физические кондиции. А вы наоборот – используйте выходные, чтобы подтянуть мышцы и накачать бицепсы. Тем более что фитнес-клубы в Петербурге открываются уже 3 января.

- Начало года – лучший шанс определиться с тем, чем ты хочешь заниматься, – рассказал «МК» в Питере фитнес-тренер и сотрудник НИИ физической культуры Михаил Майрыгин. – Можно не спеша выбрать фитнес-клуб, пообщаться с тренерами, походить на разные типы занятий – от пилатеса и бассейна до бокса и аэробики. Я бы посоветовал раз в два дня заниматься на тренажерах, но обязательно с тренером. Это будут, скорее, образовательные занятия – вас научат пользоваться профессиональными тренажерами, ведь с непривычки можно получить травму. Ни в коем случае не следует заниматься до умопомрачения – иначе вы просто перенапряжете непривычный к спорту организм. Начать можно с зарядки каждый день по полчаса дома. Если абонемент покупать не хочется, то купите кассету с курсами аэробики и занимайтесь перед телевизором – ежедневно по полтора часа. Кстати, вместо беговой дорожки лучше просто гулять два-три часа в парке или за городом, а еще полезнее – кататься на беговых лыжах и коньках.

           3. Обследоваться у врачей

Давно хотели сходить проверить зубы, сдать анализы, провести обследование внутренних органов, но останавливал недостаток времени? Можно заняться здоровьем на праздниках.

Государственные поликлиники в эти дни работают только с острыми больными, поэтому в них путь заказан. Но у многих сейчас есть полис добровольного медицинского страхования, а частные клиники работают и в Новый год.

- Сначала стоит сходить к терапевту, – считает врач станции скорой помощи Ксения Васильева. – А он уже направит к более узким специалистам (например, к кардиологу, эндокринологу, кому что надо). Нелишним будет сделать флюорографию, УЗИ молочных желез для женщин, проверить зрение, сдать анализы крови, посетить стоматолога и невролога… За десять дней можно провести полное обследование организма – занятие не очень приятное, но чрезвычайно полезное.

            4. Сделать уборку и ремонт

- За десять дней новогодних каникул можно выполнить косметический ремонт одной-двух комнат, – считает дизайнер Ирина Лапина. – Например, обновить потолок, светильники, обои. Чем меньше нужно выравнивать и шпаклевать, тем больше работ можно успеть сделать. Да и цены на стройматериалы после Нового года ощутимо падают. Помните, что свежая штукатурка на стенах сохнет два дня – в это время можно перебрать гардероб, выкинуть лишние вещи, побелить потолок. Один день – на поклейку обоев, один день – на установку новых розеток, выключателей и карниза. Выходные пройдут в трудах, но зато год начнете в новой квартире!
 

           5. Самосовершенствоваться

Десять свободных дней – прекрасная возможность выучить что-то новое. Скорее всего, преподаватели курсов и школ будут отдыхать, но это не значит, что они не готовы заниматься индивидуально.

- В новогодние праздники ко мне обращаются многие, – рассказала преподаватель восточных танцев Фари. – Обычно просят разучить танец для корпоратива по поводу старого Нового года. Если заниматься каждый день по два часа, то за неделю я могу поставить новичку несложный танец минуты на две. За десять дней можно научиться и базовым шагам – как в танце живота, так и в танго и в современных танцах. Причем интенсивный начальный курс (занятия – каждый день) очень полезен, ведь обычно новички ходят на танцы раз в неделю, а за шесть дней тело забывает все выученные движения. Если десять дней подряд заниматься и освоить начальный уровень, то дальше будет гораздо легче.

- Новогодние каникулы – отличный способ устранить пробелы в компьютерной грамотности, – считает системный администратор Павел Норкин. – Просмотрев вакансии по своей профессии, можно выделить круг компьютерных навыков и знаний которые требуются наиболее часто: программы «Фотошоп», «Эксель», «Ворд», «Пауэрпойнт» (создание презентаций), программы для работы с видео на бытовом уровне (NeroVision Express, Ulead VideoStudio). Для этих целей вполне подойдут самоучители «для чайников».

- Выучить язык с нуля за 10 дней невозможно, – предостерегает преподаватель английского языка Кирилл Кузнецов. – Но имея среднюю базу языка, можно подтянуть лексику в определенной сфере, которая вам пригодится по работе (медицина, бизнес-коммуникации, искусствоведение). А новичку за десять дней вполне по силам изучить алфавит, научиться читать, выучить основные грамматические правила. Заниматься лучше каждый день в течение часа в первой половине дня.

            6. Помочь нуждающимся

Имея десять выходных, можно помочь другим людям – тем, кто действительно нуждается в вашей помощи и внимании. Волонтерам всегда рады, а в Новый год – особенно.

- Нам очень нужна помощь в новогодние праздники, – призывает всех петербуржцев координатор волонтеров детского хосписа Юлия Русанова. – Самое основное – это транспорт. У нас много детей, которых нужно отвозить и привозить. В это время много праздничных мероприятий – елок, спектаклей в театрах. Каждый автомобиль на счету. А ведь есть дети, которым надо и в каникулы ездить на осмотры и процедуры – например, в онкологическую больницу в Песочном. Такси туда стоит дорого, поэтому волонтеры-водители очень нужны.

Кстати, можно организовать праздник для маленьких пациентов больниц, которые даже в Новый год вынуждены оставаться на больничных койках.

Любовь РУМЯНЦЕВА











Lentainform