Самый ценный ресурс

16+

Самый ценный ресурс

31/10/2009

Здоровье человека — самый ценный его ресурс. Согласно восточной мудрости, «у кого есть здоровье — у того есть надежда; у кого есть надежда — у того есть всё». Каждодневная задача человека — поддерживать своё тело в здоровом состоянии. Прежде всего это значит заботиться о своём сердце.

                    Кардиологи рекомендуют ежедневно тренировать сердечную мышцу. Если каждый день выполнять несложные физические упражнения и следовать всем советам кардиологов, удаётся укрепить не только сердце, но также дыхательную и нервную системы — ведь они завязаны с сердечно-сосудистой в одно целое. Вы сможете подготовить организм к большим нагрузкам и натренировать способность быстро изменять ритм работы при необходимости.

Правильное питание, зарядка по утрам, ходьба, бег, плаванье, 20-30 минут на свежем воздухе в день — не так много нужно для того, чтобы иметь здоровое и мощное сердце.

Но что значит — правильное питание? Что сердце любит больше всего? В этой статье будет представлен короткий список самых полезных продуктов для сердца, которые доступны всем и каждому.

Яблоки

О пользе этих фруктов красноречиво свидетельствует известная поговорка: «если в доме есть яблоко, доктор может уйти». Действительно, польза яблок распространяется в самом широком диапазоне, затрагивая в том числе и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Витамины и растительная клетчатка в составе этих фруктов снижает уровень холестерина в крови. Употребление яблок уменьшает отёки, улучшает пищеварение и нормализует артериальное давление. Если включить яблоки в ежедневный рацион, удаётся значительно повысить сопротивляемость сердца ко всем характерным заболеваниям.

Грейпфруты

Гликозиды в составе грейпфрута нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, препятствуя развитию всех сердечных заболеваний. Именно эти вещества придают фрукту характерный горьковатый привкус.

Грейпфруты хорошо снижают артериальное давление. Для укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактики нарушений в работе сердца рекомендуется есть по 2-3 грейпфрута в неделю.

Капуста Брокколи

Капуста Брокколи богата всеми витаминам и микроэлементами, которые так нужны сердцу:

– Витамины B,C,D;

– Микроэлементы: калий, магний, железо, фосфор, марганец, клетчатка.

Регулярное употребление этих продуктов способно значительно улучшить состояние сердечной мышцы и таким образом существенно повысить качество жизни — в любом возрасте и при любом положении дел.

По материалам сайта licsp.ru

Читают все

Lentainform

Загрузка...

Владимир Путин никогда публично не признавался в ошибках. Скорее наоборот, он заявлял, что всегда все делал верно. Десять лет назад тогда, в ранге премьер-министра, он уверенно произнес: «Нет! Я вам откровенно говорю! Не ошибался!». Путин, правда, оговорился, что некоторые вещи в управлении страной он мог бы сделать «эффективнее и мудрее», но «в целом» ошибок не делал.

Бастрыкин рассказал, что надо делать нынешней молодежи, чтобы «некогда было ерундой заниматься»

Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин выступил с назидательно речью к молодежи. Он с ностальгией припомнил комсомольские собрания, где учили уму разуму молодое поколение, которое теперь отбилось от рук, ходит по улицам и «толкает полицейских».

Есть только один способ сдержать рост цен на бензин, который российские власти не в состоянии реализовать

Правительство ломает голову, как сдержать подорожание бензина, которое ускоряется даже по сравнению с прошлым годом.

Почему Путин решил, что палестино-израильский конфликт «происходит в непосредственной близости от наших границ»

Владимир Путин обеспокоен, что ракетный обстрел между палестинцами и израильтянами происходит не за тысячу с лишним километров от границ России, как показывает нам географическая карта, а где-то совсем рядом с нами. И это «напрямую затрагивает интересы нашей безопасности».

Музыкант Вася Обломов назвал причину аполитичности россиян

В большинстве своем россияне не особенно интересуются политикой, иначе и не объяснишь несменяемость нынешней власти. Впрочем, изменения в сторону повышения внимания за последние два года произошли. Многие люди уже не «за стабильность», но еще и не за «изменения». Но суть дела это не меняет и действительно реальных проблем нынешним хозяевам Кремля рост недовольства пока не доставляет.

Кто виноват в том, что молодой казанец «осознал себя богом» и пошел расстреливать

В Казани 19-летний Ильназ Галявиев открыто шел по улицам с дробовиком к школе, где расстрелял учащихся и преподавателей. При этом в соцсетях он пообещал в этот день, что «убьет огромное количество биомусора». Но никто не вызвал полиции, никто не обратил внимание на его угрозу, а в школе до конца не сработала система безопасности, которая должна была блокировать классы…

Может ли запрет охоты в России избавить нас от психов с оружием, расстреливающих людей

В связи с трагедией в Казани хочу обсудить вот что: вы заметили, что и в России, и даже в США случаи массовой стрельбы упираются в охоту? У нас все случаи, когда стрелки приходили в школу, это использование охотничьего оружия и охотничьего разрешения. В России очень мало короткоствольного и хотя бы нарезного оружия. Более того, для получения лицензии на нарезное, то есть, более точное оружие, даже длинноствол, нужен опыт пятилетнего владения гладкоствольным ружьем.

Россияне не понимает, зачем Путин сказал, что у нас рабочих рук не хватает, когда в стране полно безработных

Владимир Путин на встрече с президентом Таджикистана Эмомали Рахмоном заверил коллегу, что приезжающие к нам работу граждане центральноазиатской страны встречают у нас чуть ли не хлебом-солью, потому что у нас «рабочих рук не хватает», хотя в стране только по официальным данным весь прошлый год роста безработица, а сейчас число незанятых достигает 2,5 миллиона человек.

Online812