Самокат: польза для души и тела

16+

Самокат: польза для души и тела

15/04/2015

На первый взгляд, самокат – просто детская игрушка. На самом деле он заменяет тренажер: укрепляет мышцы ног, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, тренирует внимание и вестибулярный аппарат. Кстати, самокаты продаются как для детворы, так и для взрослых. Можно всей семьей разъезжать по аллеям родного города.

Ощутимую пользу самокаты приносят ногам. Во время начала движения задействованы одни группы мышц, в процессе разгона – другие. При отталкивании ступней от дороги происходит развитие сухожилий. Даже самый элементарный детский самокат хорошо тренирует своего владельца.

Но и взрослые не останутся без внимания. Катание на самокате – отличная профилактика варикоза. Если предпосылки к болезни есть, посвящайте этому занятию несколько часов в неделю. Кровообращение улучшается, что положительно влияет на здоровье.

Кстати, недаром медики рекомендуют людям с проблемами дыхательной системы побольше кататься на самокатах. Активное использование значительно улучшает ее состояние. Человек делает в два раза больше вдохов и выдохов. Нервная система тоже скажет «спасибо». Немного скорости и нагрузки на мышцы – и стресса как не бывало! Так что, прокатившись всей семьей по парковой дорожке, можно вернуться домой бодрыми и веселыми.

Кстати, самокат используют и как средство для похудения. Сжигаются подкожные жиры, уменьшается жировая клетчатка. Мышцы станут упругими, а тело будет держаться в тонусе. Тренируется еще одна мышца – глазная. Поэтому офтальмологи тоже выступают за прогулки на таком транспорте.

Правда, правила пользования самокатом все же есть. Во-первых, после обильного завтрака или обеда в путь отправляться не стоит. Во-вторых, не спешите. Нужно сначала разогреть суставы ног. Достаточно самых простых упражнений. Приседайте, наклонитесь, побегайте на месте. В-третьих, устраивайте перерывы, чтобы восстановить дыхание. И тогда этот транспорт принесет не только удовольствие, но и пользу.

Если ребенок мечтает о велосипеде, подарите ему сначала самокат! Он учит удерживать равновесие. Так что малыш без труда пересядет на двухколесный велосипед. Одновременно это является хорошей тренировкой для вестибулярного аппарата. А затем уже можно заглянуть и в интернет-магазин велосипедов. Малышу будет гораздо проще научиться кататься. Он будет чувствовать себя увереннее. И подготовкой к будущим велосипедным походам может стать именно самокат.

Читают все

Lentainform

Загрузка...

ДРУГИЕ СТАТЬИЭТОЙ РУБРИКИ

Почему власти тормознули введение законов о QR-кодах перед очередной волной ковида

Россию, как известно, умом не понять, поэтому и не стоит удивляться, что QR-коды для россиян в общественных местах и на транспорте не будут законодательно оформлены, хотя еще недавно власти считали эти меры одними из самых действенных в борьбе с ковидом.

Повлияли ли события в Казахстане на планы Путина отойти от власти

Массовые уличные волнения в Казахстане заставили экспертов вновь вспомнить о будущем Владимира Путина, который пока не озвучил своих намерений участвовать в президентских выборах 2024 года. У наших соседей власть фактически передавалась преемнику и все было гладко до сих пор. Многие предполагали, что Путин тоже пойдет по этому пути и в самое ближайшее время. Но неожиданный взрыв народного недовольства казахов может спутать карты нашему президенту.

Россияне могут порадовать себя, недорого купив трусы с изображением Путина-космонавта

Долгие и откровенные «разговоры по душам» наших военных с верхушкой НАТО завершились в Брюсселе. В Сети многие злопыхают, мол россияне выставили ультиматум о нерасширении границ альянса в нашу сторону, а Запад и не подумал прогибаться. Но и натовцам радоваться нечему, они признают, что переговоры не исключили войны в Европе, ради чего они и согласились на встречу с отечественными МИДом и Генштабом.

Надо ли «заморозить» зарплаты российским чиновникам, как это сделал президент Казахстана Токаев

Президент Казахстана Токаев, еле удержавшийся у власти с помощью штыков российских военных, понял, что дальше у него выбор невелик — или и дальше пользоваться «услугами» наших силовиков со «всеми вытекающими» или же пойти на уступки населению. Он выбрал второе, уже объявив о пятилетнем моратории на повышение зарплат чиновникам и дополнительные сборы с большого бизнеса в пользу граждан.

Экс-боксер и большой любитель отстрела животных Валуев стал главным экспертом Министерства природы

Депутат Госдумы от «Единой России» Николай Валуев, курировавший в парламенте охрану окружающей среди и туризм, на основе своего богатого опыта теперь будет консультировать чиновников из правительства. А опыт у Валуева действительно богатый. Он заядлый охотник и лоббист скандальных законов, которые, мягко говоря, идут в разрез с охраной природы.

Online812